Protege a Pele e as Mucosas – Devido ao seu conteúdo de betacaroteno, é útil para proteger a pele, as mucosas, os olhos e o coração contra a ação dos radicais livres.
Mantém Ossos e Músculos em Forma – A combinação de magnésio e potássio faz com que a manga seja indicada para manter o sistema musculoesquelético em boa forma (previne desde osteoporose a cãibras musculares). Esses minerais também participam do controle da pressão arterial, promovem a eliminação de líquidos e o bom funcionamento dos rins.
Alcaliniza e Fluidifica o Sangue – Os ácidos orgânicos fracos que a manga fornece, uma vez assimilados pelo corpo, combinam-se com os minerais e dão origem a sais que têm a capacidade de fluidificar e alcalinizar o sangue.
Favorece a assimilação de nutrientes – também possui enzimas com propriedades semelhantes às da papaína do mamão ou da bromelaína do abacaxi. Essas enzimas promovem a assimilação de macronutrientes e são em parte responsáveis pelo fato de a manga ser tão fácil de digerir, tanto que se diz que “amolece” e “purifica” o estômago e os intestinos.
Estimula as defesas – vitaminas e minerais antioxidantes, junto com compostos fenólicos, ajudam o sistema imunológico a prevenir e combater doenças. Quercetina, isoquercetina, astragalina, fisetina, ácido gálico e metilgalato têm efeitos antioxidantes.
Efeitos da fibra – a manga, como todas as frutas em geral, também fornece uma dose significativa de fibra, que ajuda a prevenir certos tipos de câncer, como o câncer digestivo, previne a constipação e reduz o colesterol ruim, que protege o coração e o sistema circulatório.